五胡乱华是指三国末期到西晋时期，北方少数民族的迁入和叛乱，导致中原地区战乱不断，史称“五胡乱华”。这场历史剧变持续了大约百年，主要发生在公元304年至439年间。接下来，我们以简单易懂的方式来回顾这段历史。

由于战争和人口流失，三国末期的中原地区人口急剧减少。为了稳定政权，曹魏和西晋开始招募匈奴、鲜卑、羯、氐、羌等五个民族的部落迁入中原。这些部落的迁徙和安置，在一百年内，匈奴人达70万人，氐人100万人，鲜卑人250万人，其他部落也有数十万之众。随着时间的推移，五胡的力量不断壮大，并在西晋分裂时趁机叛变，先后建立了多个政权，史称“五胡十六国”。

公元304年，氐族的李雄趁西晋八王之乱，趁机攻占成都并建立成汉政权。同年，匈奴贵族刘渊也在并州起兵反晋，建立前赵政权。此时，五胡乱华正式开始。

随着晋朝的衰退，前赵帝刘渊率匈奴军队攻打晋都洛阳，但未能成功。刘渊死后，由其儿子刘和继位，但很快被第四子刘聪推翻，刘聪自立为帝。此后，西晋政权的控制力逐渐丧失。

公元311年，刘聪带领前赵军攻入洛阳，抓捕了晋怀帝司马炽，进行大规模屠杀，史称“永嘉之乱”，标志着西晋的灭亡。同年，东晋在南方重新建立政权，而北方各个胡族政权纷纷崛起。前赵政权最终也因内乱而灭亡，石勒的后赵取而代之。

此后，五胡的政权如雨后春笋般涌现，北方一直处于战乱中。前燕、后秦、北魏等政权先后建立，一度形成了北方的分裂格局。

其中，最具影响力的是北魏。北魏的拓跋珪凭借强大的军事力量逐步统一了北方，结束了长达135年的五胡乱华时期，进入了南北朝时代。南方的刘宋政权与北魏对峙，成为这一时期的主要政治格局。

五胡乱华是一段复杂且充满动荡的历史，不仅仅是民族迁徙，更涉及了内外部力量的博弈，改变了中国历史的走向。