2022年，刘畊宏以《本草纲目》毽子操掀起全民健身热潮，抖音单月涨粉超5500万，成为现象级“健身教练” 。这场始于疫情居家场景的直播革命，不仅改变了千万人的运动习惯，更让他从娱乐圈跨界成为健康领域的意见领袖。三年后的今天，他的事业版图已从直播间延伸至品牌孵化、赛事运营、内容创作等全产业链，而贯穿始终的核心，是对“身心灵健康”的深度践行与传播。

在2025年接受“此念”专访时，刘畊宏首次系统阐述其健身哲学：“运动不仅是身体的锻炼，更是心灵的修行。”他指出，现代人常陷入“盲目自律”的陷阱——为追求身材而采用极端方式，最终导致身心俱疲 。为此，他在新书《练就自由》中提出“自然卷”理念：顺应身体本能，以快乐为导向，在适度运动中找到平衡 。这种理念在其发起的“畊练村卷王”减脂赛中得到实践：赛事摒弃“唯体重论”，将体脂率、饮食结构、运动习惯等纳入考核维度，设置“最佳生活方式奖”等特色奖项，引导参与者建立可持续的健康模式 。

刘畊宏的健康主张并非停留在理论层面，而是渗透到生活的每一个细节。他坚持早睡早起，饮食上拒绝隔夜菜，注重食材新鲜度与烹饪方式的健康性 。在采访中，他直言：“我活成这个样子，所以我才坚持做这件事。”这种表里如一的态度，使其在推广健康理念时更具说服力 。他的妻子王婉霏同样践行着健康生活方式。两人共同创立的轻运动品牌VIVICYCLE，以“轻运动生活化”为核心理念，推出99-399元的高性价比产品，精准锁定25+女性客群。截至2025年6月，品牌线上月销售额突破千万元，杭州旗舰店试运营月销达50万元，并启动百店扩张计划 。

面对流量波动与行业竞争，刘畊宏选择以“价值驱动”替代“流量依赖”。他将重心转向线上线下融合的健康生态建设：泰国万人健身电音派对、新加坡乐体嘉年华等活动，将健身与娱乐结合；与新城控股合作推出“吾悦健康操”，在全国商业综合体植入运动场景 。他更通过《50而已》等节目传递“年龄只是数字”的理念，与53岁的沙宝亮共同诠释“高能量玩家”的生活态度，打破公众对中年群体的刻板印象 。

正如他在采访中所说：“健身是权利而非特权。”未来，刘畊宏或将继续以“科技+人文”双轮驱动，推动健康产业从“流量狂欢”走向“价值深耕”。当健身不再是打卡式的任务，而是融入生活的本能，他所倡导的“身心灵自由”，或许才是这场健康革命最深远的意义。