生活里的的不良饮食习惯，以及各种压力因素都可能对我们胃产生不利影响。

茶叶具有极好的养生效果，冬天多饮品质纯正的好茶，及时补充人体所需的水分，不仅有助于生津润肺，茶中丰富的营养物质被人体吸收后，还可提高人体免疫力，预防疾病，健康养生。

一杯暖茶，让你在寒冬也能暖起来、润起来，滋阴润燥、健脾养胃的同时还能解除进补的油腻荤腥。

XIAN XI TANG

冬日喝茶，什么茶最养胃

1.陈皮+生姜茶

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陈皮生姜泡水喝主要能够起到理气健脾、祛湿化痰，温中散寒、燥湿化痰，的功效，可以帮助体内的寒湿气快速排出，有利于改善体质虚寒和四肢冰凉的现象，同时还能加速身体的新陈代谢，可改善风寒感冒所引起的头晕头痛和四肢乏力等症状。

也可以加速胃肠道蠕动，帮助食物消化和代谢，达到健脾和开胃的功效。

2.陈皮+黑茶

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我们知道，低温状态下人体的新陈代谢速度也会相应减慢，而冬天人们喜欢摄取高热量的食物帮助身体“进补”，这个季节可以适当喝一些陈皮配黑茶，陈皮理气燥湿，黑茶性温，有祛湿，温养脾胃的功效。一杯热茶，帮助身体“进补”的同时，还能带走体内多余的脂肪。

3.陈皮+老白茶

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老白茶本身就因独特的工艺具有一定的去湿健脾功效的，老白茶经过时间的陈化和转变，已经变得十分温和，适合所有体质的人饮用，其中富含的氨基酸可以起到调理肠胃，促进消化，排寒的功效。

老白茶茶性温和，茶气足，可以帮助排出积聚在体内的浊气，调节胃肠道。

4.陈皮+普洱熟茶

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醇厚温和的普洱熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。一杯暖茶，让你在寒冬也能暖起来、润起来，普洱熟茶加入陈皮后，功效翻倍，滋阴润燥、健脾养胃的同时还能解除进补的油腻荤腥。

5.温灯煮暖茶

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对于爱喝茶的人来说，煮一壶老茶，茶汤沸腾，烟屡升腾，热气弥漫，茶香飘散，还没喝就已觉美好。

严寒之时，保暖是首要，不可让夜间寒邪侵体，尤其是体质寒凉的茶友。

厚重的传统工艺老岩茶、红茶、六堡茶、熟普洱茶，特别是陈年老白茶、陈年老熟普等，能泡能煮，既可驱寒暖胃，又可培养人体元气，都是适宜的养胃茶品。

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如何喝茶才不会伤胃？

1.不要空腹喝茶

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空腹喝茶会刺激胃黏膜，尤其对于有胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的患者，可能会引起胃部不适或加重病情。因此，喝茶最好在饭后或半饱状态下进行。

2.不要喝浓茶

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不要喝浓茶：浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃部不适或疼痛。因此，泡茶时应控制茶叶用量和水的比例，避免过浓。

3.不要喝烫茶

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过烫的茶会对口腔和喉咙造成伤害，而温热的茶则最适宜。因此，建议将茶水稍微晾一会儿再喝，不要喝太烫的茶。

4.搭配点心喝茶

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喝茶时搭配一些小点心，如饼干、坚果等，可以减轻茶对胃黏膜的刺激，同时也可以提供能量和营养。

总之，适量饮用、了解自身情况、避免空腹饮茶、温热饮茶、搭配食物、避免浓茶等是喝茶不伤胃的关键。

来源：闲栖堂