最早注意到"能量"这个词，是在4年前。

那时候为了做好自媒体，我拜博士茶馆幕僚专家张铭博士为师。

在第一节课上，让我印象最深的，不是别的，而是老师说的这句话：

"很多人的问题，其实不在时间管理，而是能量管理。"

当时我有点不以为然，觉得能量这件事，不是自己想管理就管理好了吗，哪有那么玄乎，还要专门用一堂课来说。

但是这句话，一直就荡漾在我的脑海，直到今天。

接触了很多咨询者后，我发现，老师说的果然没错。

很多人的问题，不是专业不精，而是能量不够，导致做着做着就停了。

包括我自己，如果不是因为脑子里有这句话，平时都在有意识地提升能量，很可能就在做自媒体无数次挫折的一次中，停下了脚步。

为什么"生命能量提升"是自媒体蓝海？

在当下这个快节奏的社会，自信、创业、疲惫已经成为现代人的通病。

根据《2023国民心理健康报告》，超过60%的职场人存在不同程度的心理亚健康状态。

这就是为什么"生命能量提升"这个领域正在成为新的刚需市场。

但问题来了：像生命能量、身心成长这一类，看起来高大上、听起来又模糊，不知道具体到底是干什么的。

自媒体定位如果定不好，就很容易流失用户。

一，先细分定位：最好具体到一个明确场景

定位模糊=没人买单。

"生命能量提升"很宽泛，想让人一眼看懂，最好从具体场景下手，越细越好。

比如：你是做压力管理？

可以针对"高压职场人群，教他们快速能量修复"；

你擅长情绪疗愈？

可以围绕"高敏感人群的能量平衡"，给出解决方案；

你关注亚健康成长？

可以锁定"高智人群，帮他们激活生命状态，重建自我价值感"。

同样是"生命能量"，说清楚目标人群+具体场景，用户才知道：原来你是帮我这样的人的。

二，产品设计：从轻量到深度，逐步变现

可以先做轻量产品，解决用户的"即刻问题"，再通过高价服务，实现用户"生命状态的蜕变"。

比如：低价产品：比如99元线上微课，教职场人如何3分钟缓解高压状态；

中价产品：设计小型陪伴营，7天生命能量打卡，帮用户养成简单实操习惯；

高价服务：提供1对1深度陪伴，围绕情绪管理、能量修复、长期状态优化，定制完整方案。

先用低门槛产品建立信任，再通过中高价服务，实现收入闭环。

三，内容创作：能量提升的"三板斧"

能量诊断类：

"测测你的能量值处于什么水平？"

"这5个迹象说明你的能量正在流失"

即刻缓解类：

"3个办公室就能做的能量恢复小技巧"

"睡前5分钟冥想，让你第二天能量翻倍"

深度改变类：

"我是如何从能量低谷到持续高能的？"

"建立你的能量防护罩：远离消耗型关系"

四，做自己：你能帮助的，永远是"过去的自己"？

其实这篇我最想说的，就是这句话。

不管你是做哪个领域的，想做自媒体IP，都离不开讲自己的故事。

通过讲过去的自己，帮助跟曾经的我们一样的人。

我为什么走上自媒体之路？

因为我相信写下来的力量，一直在写作、输出东西，自媒体正好给我提供了舞台，帮我打造《哲宁火神艾》状态中，找到一条时间空间自由、可以线上创富的路。

其实一开始，我也没这么笃定，只是因为我没停下，这件事才逐渐有了眉目。

同样的，你为什么在你的领域里做了这么久？你发生了哪些变化，经历过什么故事？

你的成长过程，就是最有力量的"个人品牌"。

我们解决的，不是别人的问题，而是我们曾经遇到、走过、克服的难题。

这，就是自媒体最打动人、最真实、最可持续的IP底层逻辑。

博士茶馆哲宁老师的金句：

"在这个时代，一技之长+自媒体=无限可能。不要小看你的专业，它可能正是别人急需的解药。

关键是要找到那个'啊哈时刻'——当你的技能恰好解决别人的痛点时，商业价值自然显现。"

行动清单：

写下你的能量故事：你曾经在哪个能量低谷？如何走出来的？

确定你的细分人群：你最想帮助哪类人提升能量？

设计你的最小产品：什么是你能马上提供的价值点？

选择1个主平台：先从你最擅长的内容形式开始（文字/视频/音频）

记住：自媒体不是关于完美，而是关于真实的过程。

你不需要等到完全准备好才开始，但你需要开始才能变得更好。

正如能量管理专家托尼·施瓦茨所说："能量，而非时间，是高效能的基础。"

在这个注意力稀缺的时代，能帮助他人管理能量的人，必将获得丰厚的回报。

现在，轮到你了。

你的能量故事是什么？你准备好用你的专长帮助他人了吗？

向博士茶馆幕僚专家张铭博士学习《利他》才是自媒体融合的财富价值。