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书名：《你的物品，是你的内心：一位心理治疗师的手记》

作者：安静

凌晨一点，你又一次盯着衣柜发呆。那件“以后瘦了能穿”的牛仔裤，塞在角落三年；双十一买的好几件小衫吊牌未拆，却总觉得自己“没衣服穿”；前任送的围巾藏在抽屉最底层，像一块不敢触碰的疤。你叹了口气——明明读过无数整理术，为什么还是治不好“囤积癖”？

心理治疗师安静在新书《你的物品，是你的内心》中给出答案：“整理收纳从来不只是家务，而是一场直面内心的手术。”

作为专业心理治疗师兼日本收纳协会顾问，她将荣格心理学与整理术相融合，带读者揭开一个真相：“你舍不得扔的从来不是物品，而是它承载的某个自己。”

当“断舍离”成为新的“信仰”，

我们为何依旧焦虑？

近年来，#极简主义 这个话题频频在社交媒体上引发热议和万千追捧，网红博主晒出“空无一物的房间”，点赞过万；B站上的整理视频也收获高分流量：“挑战扔100件东西”“跟着收纳师学叠衣”。可评论区总有人苦笑：“每次整理完，过三天又乱了”“扔东西时心痛得像在割肉”。这揭开了当代人最深的悖论——“物质从未如此丰裕，心灵却前所未有地荒芜。”

商务印书馆的新书《你的物品，是你的内心》的作者、心理治疗师安静曾犀利指出：整理术不该是新的焦虑来源。当你在物品取舍间痛苦挣扎，其实是在与自己的潜意识博弈。

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物品心理学：

你的家，是你内心的投射

结合多年的心理咨询经验，作者指出了物品与心理的深层关联：

执念型囤积：保存童年课本、前任礼物，本质是对逝去时光的悼念。

焦虑型囤积：囤积纸巾、药品，暴露对“匮乏感”的过度防御。

自我惩罚型极简：扔掉所有舒适旧衣，可能暗示“我不配拥有更好的”。

书中特别分析常见场景：

塞爆的衣柜挂着“社会角色”与“真实自我”的冲突；

积灰的书架堆砌着“理想人生”与“现实拖延”的鸿沟；

杂乱的玄关：折射出对外界压力的无意识抗拒。

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那些物品教我的事

极简不是终点，清醒才是。整理即疗愈，书中案例里的抑郁症患者，通过清理堆满药瓶的床头柜，重获对生活的掌控感。我们可以每天清理1平米的空间，慢慢找回对自己人生的掌控感。关键不是扔掉什么，而是选择留下怎样的自己。

给每件物品拍照，建立“电子记忆库”。

举办“物品告别仪式”，比如给旧情书举办一个小小的焚信仪式。

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如果整理完房间，还想整理潜意识——同作者新书《你的隐秘，梦知道》同时上市，正在热卖中：从反复出现的梦境中解码焦虑源头。外在的混乱靠收纳，内在的困惑靠解梦，治愈本就是一场双向奔赴。