原创 晚上什么时候喝茶,既尽兴,又睡得着?试试这个小技巧!
创始人
2025-06-27 06:04:44
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丨本文由小陈茶事原创

丨首发于搜狐号:小陈茶事

丨作者:村姑陈

《1》

早些年,大家是喜欢喝茶的。

尤其喜欢到店里去喝茶。

街边的茶叶店,茶城的茶叶店,夜夜都开到深夜。

尤其是夏天,八九点以后,人更多,茶叶消耗量更多。

原因无它,人类是群居的动物,需要交流,需要沟通,需要倾诉。

这些情感上的交流,需要在一个叫做茶叶店的地方,在温馨灯光的掩映下,更容易得到释放与满足。

白天大家都在上班,工作繁忙,琐事一堆,只有到了夜间,晚饭后,事务都消停了,才能腾出空来,去楼下的茶叶店,去朋友的茶叶店,消磨一个晚上。

跟熟悉的或者不熟悉的人,坐在一起,喝一泡茶,聊一晚上的东南西北,街头巷尾。

其实,谈八卦是最令人轻松与放松的时刻了。

有什么比家长里短更能让人肾上腺素迅速飙升的呢?

抛开生活中的繁杂,全心全意地去探讨一件与自己的生活全无干系的事,纯粹以一个局外人无负担的角度,这多么快乐。

远古的时候,猴子们坐在一起晒太阳,捏虱子时,叽叽喳喳的,无非也就是些山间野趣。

八卦的属性,大概就是在那时,根深蒂固地藏匿进了人类的DNA深处。

并从未消弥。

《2》

有茶友来问,晚上喝茶,会不会失眠。

不禁莞尔。

这其实是个老生常谈的问题了。

会失眠的人,或者是担心失眠的人,总会疑心,喝茶会令人失眠。

但其实,喝茶并不会。

以村姑陈为例,喝茶不但不会失眠,还可以助眠。

连咖啡都无法让我失眠。

困意袭来的时候,两杯咖啡都挡不住侵袭而入的周公,瞬间就投降了。

所以,失眠和不会失眠,跟每个人的体质有关系,跟喝茶喝咖啡,都没关系。

调节好了体质与心态,在任何时候,都可以喝茶,可以喝咖啡,不必担心失眠。

但是,有人会因为水喝多了,频繁上厕所,而影响睡眠。

故而,喝茶的时间选择,就很重要。

不可以太晚。

正常喝到晚上10点钟,就可以停止了,回家休息一下,洗个澡,听听音乐,定定神,便可以准备入睡。

若是太晚,喝到11点,甚至更晚,喝到12点,那身体的代谢会让你在凌晨频繁起夜,这才会真正的影响到睡眠。

有一些浅眠的人,起来一次两次之后,就不再能入睡了。

自此睁眼到天明。

兴许,元稹就是这样因为喝多了酒频繁起夜而浅眠的人吧。

否则,怎么会写下“唯将终夜长开眼,报答平生未展眉”的句子呢。

《3》

在六大茶类里,喝了不会失眠,并且还有助眠效果的,是白茶。

在各位专家学者发表在官方刊物上的各种论文里,都可以看到这些经过实验得出来的数据与结论:白茶有三防与三抗的效果。

其中,三抗中的最后一抗,就是抗失眠。

缘故嘛,自然是白茶当中有一些物质,可以抵抗失眠因子,并且,生成助眠物质。

具体的详细论述,列位看官可以移步知网,一搜便知。

在这里,村姑陈就不再搬运资料了。

总之,关于喝茶会导致失眠,其实是一个较为古老的话题,这些年来,已经渐渐少人提及了。

毕竟,失眠属于精神学上的范畴,而茶,只是在不经意中,背上了这只黑锅。

关于这个问题,吴博士有他的一套解决方法。

睡不着的时候,用眼霜的按摩棒,去按摩手上的几个穴位,或者眼部肝经的几个穴位,慢慢就可以入睡了。

喜欢喝茶的茶友,如果按心失眠,不妨学一学这个小妙招。

如此,不但可以喝到自己心仪的好茶,还可以避开失眠的困扰,岂不是一举多得?

漫漫长夜,切勿独享。

人困于夜而醒于晨,才是健康之道。

就把黑夜留给晨辰,把睡眠留给自己吧。

第二天起来,精精神神地喝上一杯新压的春寿眉饼桂兰渚,在花香荡漾里,醒神静心,开启一天的美好,岂不更妙?

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小陈茶事村姑陈,专栏写手,茶行业原创新媒体“小陈茶事”主笔,已出版白茶专著《白茶品鉴手记》,2016年-2020年已经累计撰写超过4000多篇原创文章。

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