你有没有发现，一喝茶就睡不着？

最近有朋友说：“茶有什么好喝的？”她觉得喝茶会失眠，干脆不喝。其实，不是茶不好，而是你喝错了。

现代人喝茶最大的问题，就是不懂得根据季节和体质来选择茶种。

绿茶是寒性的，夏天喝没问题，冬天就不适合。很多人还拿茶当咖啡，熬夜提神，结果越喝越精神，越喝越虚。

空腹喝茶、浓茶频饮，这些习惯日积月累，会让你脸色发黄、精神萎靡，甚至影响月经周期。

《本草纲目》里说：“茶苦而寒，阴中之阴。”意思就是，茶太凉了，不适合所有人。

小寒过后，天气越来越冷，这时候应该多喝发酵程度高的茶，比如红茶、熟普、黑茶。

这类茶性温和，能暖胃护阳，比绿茶更适合冬季饮用。

你知道吗？喝对茶，不仅能养身，还能补气血。

✅材料清单： 红茶/熟普/黑茶 3克 热水 200ml 蜂蜜（可选）1勺

✅步骤：

1. 烧水，水开后稍等30秒再冲泡
2. 倒入茶杯，静置3-5分钟
3. 可加蜂蜜调味，口感更佳

茶叶富含茶多酚和氨基酸，能抗氧化、提神醒脑。

但注意，不要空腹喝，也不要喝太浓。

在寒冷的冬天，选择合适的茶，才能真正发挥它的养生功效。

喝错茶的危害： • 空腹喝茶伤胃 • 浓茶影响睡眠 • 寒性茶导致体寒 • 长期饮用可能引发肾结石

喝茶不是随便喝，而是要讲究方法。

小寒之后，别再乱喝茶了，选对茶才是关键。

现在你知道为什么喝茶会失眠了吧？是因为你选错了茶。

记住，喝对茶，才能喝出健康。

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