新年第一个工作周刚刚开始，你的状态看起来不错：重新规划年度目标、下定决心健身、告诉自己“2026一定不一样”。

但在很多职场人心里，却有一种隐隐的担忧：虽然新年来了，但其实还是维持去年的状态，陷入了“循环”。

在这个走不出的怪圈里，人人都患上了慢性“表现”炎症——“我”随时都在被要求交付结果，也总是在要求“他”给出结果反馈。

于是我们学会了一件事，用数据、得分、KPI拼命“表现”自己。问题来了：如果一个人、一个组织，长期只关注“表现”，会发生什么？

短期看起来效率很高，长期却会失去进化能力。

《终身成长》作者德韦克爱徒&事业合作伙伴爱德华多·布里塞尼奥在《成长双螺旋》中，对这个循环提出了一个非常有解释力的概念，叫“表现悖论”。意思是：当表现成了唯一目标，成长反而会被系统性扼杀。

他也在这本书里提供了解法！“学习×表现”双核驱动的双螺旋，在“学习区”积累资本，在“表现区”释放潜能，构成一套能在高压环境里继续进化的结构性方法。

读懂它，你会明白：在什么情境下该交付成果，在什么情境下必须刻意留出空间给学习、试错和复盘。

当表现被无限放大，持续进化，才是最稀缺的能力！

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《成长双螺旋》，正是一本为“迈入新阶段”而存在的书。不必劝说自己“再坚持一下”，在“苦海无涯”之外，真的存在一条轻松的人生“上坡路”。

它的思想源头，来自全球最具影响力的成长研究之一，全球顶尖大脑联袂推荐，重塑你的认知操作系统！

“培养学习、表现能力和成长型思维的必备读物，我全心全意地推荐它。”

——卡罗尔·德韦克

畅销书《终身成长》作者

清华大学经济管理学院教授、领导力研究中心主任 杨斌

长江商学院副院长 张晓萌

华南师范大学应用心理学系副教授 迟毓凯

君合律师事务所合伙人 史欣悦

知名时间管理讲师、畅销书作者 卫蓝

斯坦福大学《终身成长》作者 卡罗尔·德韦克

《坚毅》作者 安杰拉·达克沃思

《精要主义》作者 格雷戈·麦吉沃恩

微软首席人才官凯瑟琳 · 霍根

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国内外近二十位专家学者、企业家、成长导师鼎力推荐！

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01

这是一本什么书

1

“成长双螺旋”模型，打破表现悖论

有这么多关于成长和学习的书，为什么还要专门推荐这本？

《成长双螺旋》提出了一个极其重要、但常被忽视的区分：表现区&学习区。

什么是“表现区”？

→要交付结果，要看起来专业，要避免犯错，要经得起评估。

这本来没有错，但是你如果长期只活在表现区，成长会悄然停滞。

而真正推动能力跃迁的，是另一个被忽视的空间——学习区。

什么是“学习区”？

→你可以承认不懂，允许错误，刻意练习，主动复盘。

现实是：大多数组织、学校、家庭，几乎只奖励“表现”，却很少为“学习”留出空间。

于是，我们进入了“越努力，越焦虑”的死循环。

图：表现区与学习区的差异

成长不是线性的，而是“螺旋式”的！

→成长 = 学习 × 表现（不断循环）

也就是说：学习，是能力升级。表现，是价值兑现。

真正的进步，发生在两者的切换与叠加中。

如果你只学习、不实践 → 空转

如果你只实践、不反思 → 内耗

停止用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰，在忙碌中也能挤出时间升级自己。双螺旋结构，让成长产生复利！

2

用双螺旋系统，拆掉 3 个成长幻觉

幻觉一：只要足够努力，就一定会成长

→ 错。重复错误，只会更熟练地停滞。

幻觉二：优秀的人很少犯错

→ 恰恰相反，优秀的人更擅长使用错误。

幻觉三：等准备好了再尝试

→ 真正的学习，发生在“不完美行动”中。

3

工具+清单！一套科学的成长方案

掌握“做时学”的艺术，工具化落地

告别枯燥理论，书中直接给出了实操工具箱：

• 6大成长策略：精准突破瓶颈

• 4种错误利用法：变废为宝，把失败转化为资产

• 5大成长螺旋要素：构建持续进化的闭环

图：身份-目标-信念-习惯-社群 5大成长螺旋要素

打造“学习型团队”，从内卷走向共赢

无论你是管理者还是个人，都能学会如何建立心理安全感。让团队从“害怕犯错”转变为“利用错误创新”，像微软、皮克斯一样实现爆发式增长。

（整本书都是干货，目录）

目录

推荐序一 学习与表现双螺旋，载一生丰盈与成长

杨 斌

清华大学经济管理学院教授，领导力研究中心主任

推荐序二 打破“表现迷思”：在深耕中看见真正的成长

史欣悦

君合律师事务所合伙人

湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人

推荐序三 走，犯错去

卫 蓝

知名时间管理讲师、畅销书作者

中文版序 从成长思维到成长行动

引　言

慢性“表现”炎症

打破总想证明自己的死循环

你也陷入了“慢性‘表现’炎症”吗

不要总把注意力放在表现上

改善的方法是学习和表现并重

打破总想证明自己的死循环

成长行动比成长型思维更重要

让组织也能重视成长行动

从这本书中你能收获什么

第一部分 个人成长行动

第1章

两种心智模式

随时在表现区和学习区之间优雅切换

学习区和表现区并重的力量

抓住学习和表现之间的区别

高手避免把时间都花在表现区

在表现区和学习区之间优雅切换

你的关注点决定了你在哪个区

定期进入学习区避免停滞

轻视执行会让你一事无成

短期成功可能让你失去未来

第2章

行动中学习

边做边学，整合表现区与学习区

让学习成为绩效的加速器

高压之下，学习才是解药

当行动成为唯一选项

无反思行动的困局

让主动学习成为一种习惯

第3章

六种学习区策略

发展不同能力需要不同策略

策略 1　不是刻板重复，而是精准突破

策略 2　用小试验搞定大挑战

策略 3　不是更努力，而是更聪明地努力

策略 4　培养习惯，练就敏锐直觉

策略 5　别用蛮力，找到节奏感

策略 6　从为什么开始，找到行动的方向

找到属于你的学习方法

第4章

善用四种错误

错误是踏入学习区的机会

只有反思错误，才能从中学习

用群体的智慧放大错误的价值

区分四种错误，成长事半功倍

错误是踏入学习区的机会

避免将错误变成武器

损失 17 万美元的超值交易

让错误成为你的超级杠杆

第5章

成长型思维的六大误解

破除学习和成长的迷思

误解 1　成长型思维就是坚持不懈

事实 1　成长型思维是相信能力可以改变

误解 2　学习和成长对绩效有负面影响

事实 2　学习驱动会带来更高的绩效

误解 3　所有赞美和鼓励都是有效的

事实 3　正确的赞美方式很重要

误解 4　要么有成长型思维，要么没有

事实 4　思维模式是动态的，可随时间改变

误解 5　成长型思维是关于应对挫折和错误的

事实 5　主动成长比被动反应更有力

误解 6　成长要靠个人采取行动

事实 6　成长也需要有利的环境

第6章

成长螺旋的五个要素

让你在表现区和学习区表现都出色

如何保持成长的动力和效率

要素 1 身份：明确自己是谁

要素 2 目标：从小目标开始找到方向

要素 3 信念：打破内心否定的声音

要素 4 习惯：用简单的动作撬动大的改变

要素 5 社群：与有价值的人建立联系

设计你自己的成长螺旋

第二部分 组织成长行动

第7章

学习型组织的九个策略

让组织兼具敏捷性、韧性和影响力

当领导也会犯错

别被错误方法误导

真正的学习型组织长什么样

从自以为是到学习型文化

策略 1　明确表达价值观

策略 2　改进绩效管理系统

策略 3　制订员工学习计划

策略 4　建立风险承担系统

策略 5　推广最佳实践

策略 6　完善招聘和入职机制

策略 7　提升归属感、信任和合作

策略 8　鼓励多样性和包容性

策略 9　定期开展“把脉”调查

将打造学习型组织作为长期愿景

第8章

打造独特的学习型文化

带领团队克服表现悖论

为了共同目标把不同的人聚在一起

找个引导者，带领团队向前走

建立信任，为团队合作的基础

深入探索，了解真实情况

确定关键问题，明确努力方向

用“是的，而且……”激发创意

找出可能的解决方案

做出原型，看看效果如何

进行测试，不断优化改进

保持乐观，不怕遇到困难

总结经验，让团队越来越好

灵活调整，找到最适合的方式

第9章

团队协作的五个基础

避免绩效焦虑，合作带来成长

基础 1　建立信任、关系和目标

基础 2　赋能他人启动变革

基础 3　推行“极致透明”原则

基础 4　打造具有心理安全的文化

基础 5　鼓励人们征求反馈

每个人都能为团队学习出份力

第10章

引领成长的四个领导力准则

成为鼓舞人心的领导者

转变对于人、管理和领导的信念

领导者并非天生，而是培养出来的

糟糕的“坏老板”也能转变

准则 1　从关怀和信任入手

准则 2　搭建清晰框架，指导行动

准则 3　构建学习型文化的框架

准则 4　定期强调期望的行为

第11章

成为卓越的学习者

领导者的行动将比言语更有说服力

建立双区体系，助力团队高效运转

抓住改变的机会，实现团队成长

以身作则，成为团队的好榜样

学会激励和奖励，激发团队动力

招聘合适人才，推动团队发展

先改变自己，再影响团队

一起营造成长型文化，走向卓越

第三部分 全球成长生态

第12章

成长的持续动力

持续运转、势不可挡的好表现

开始前想清楚，明确目标再行动

不做准备，就是在为失败做准备

让执行程序自动化

专注，专注，专注

激发成长型思维，缓解表现焦虑

像高手一样处理错误

建立双区责任制度，保障团队前行

像大师一样实时调整

铭记做时学，重审重要事

第13章

突破悖论，改变人生

你不仅改变了旅程，也改变了目的地

改变自己，也为社区带来改变

成长是一场持续的旅程，永不止步

用所学解决世界面临的大挑战

拓宽视野，让影响无处不在

找到适合自己的目标追求之路

后记 成长永未完成

译者后记 让“学”回到“做”的节律里

02

作者是谁？为什么值得信赖？

爱德华多·布里塞尼奥

Eduardo Briceño

• 卡罗尔·德韦克的事业伙伴 & 亲传弟子

与德韦克教授共同创立全球首家成长型思维开发服务公司 Mindset Works，并担任CEO 10余年，指导微软、谷歌等世界领先公司发展学习和高绩效文化，是将“成长型思维”从学术概念转化为商业实战的先锋。

• 成长型思维专家&全球知名演讲家

目前担任Growth.how CEO，他的TED及TEDx演讲广受赞誉，全网观看量已超千万次。作为畅销书作家和商业思想家，其作品曾刊登在《哈佛商业评论》《企业家》《快公司》《福布斯》、Inc.、Big Think、Business Insider、Quartz 等媒体上。

• 跨界精英&终身成长践行者

拥有宾夕法尼亚大学双学士及斯坦福大学MBA、教育硕士学位，早年曾任职于风险投资机构Sprout Group。帕哈拉-阿斯彭学者（Pahara-Aspen Fellow）及阿斯彭研究所全球领导力网络成员，并入选“幸福名人堂”。

03

他们都开启了《成长双螺旋》！

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这本书推荐给哪些读者最为合适呢？组织发展与人力资源工作者们是尤其推荐的；当然，足可以说，任何有志于促进自己，并希望帮助自己所在组织跳出“表现陷阱”，得到个体成长和组织发展行动指导的朋友，都值得一读。

——杨斌

清华大学经济管理学院教授

领导力研究中心主任

《成长双螺旋》揭示了一个具有普遍意义的悖论：当考核指标成为唯一目标，创新与成长便会被系统性扼杀，最终反而会阻碍业绩的提升。这本书让我们重新思考：如何让学习可持续、可落地、有成效，最终实现组织与个体的共同进化。

——张晓萌

长江商学院副院长

“韧性”系列书作者

所谓表现，或许本就藏着一场关于成长的悖论。真正的进步，从来不是必须呈现一个完美的整体，而是深耕一个个不完美的局部。那些无法短时间内秀出来的努力，恰恰是成长最坚实的底色。

——史欣悦

君合律师事务所合伙人

湛庐《令人心动的专业精神》课程主理人

当“错误”被正确对待时，这才是成长的开始。这也是《成长双螺旋》的核心理念，用成长型思维来看待成败和错误，用成长行动来实现终身成长。也许这本书可以成为你突破瓶颈的钥匙。

——卫蓝

知名时间管理讲师、畅销书作者

我们常常希望孩子变得更优秀，其实更重要的是帮助他们建立良好的心理韧性和健康的自我认知。《成长双螺旋》让我看到，家庭的支持和理解，是孩子勇敢探索世界的基础。希望每位家长都能在陪伴孩子成长的过程中，同孩子一起成为自我成长的同路人。

——迟毓凯

华南师范大学心理学院副教授

04

这本书适合谁读？

01

陷入“表现焦虑”的职场人

每天忙忙碌碌却业绩平平，害怕犯错，急需突破职业瓶颈的白领和中高层管理者。

它教你如何在高压工作中，为学习、试错和能力升级重新留出结构性空间，让努力真正转化为可持续的职业跃迁。

02

寻求组织转型的领导者与HR

希望打造学习型组织，解决团队“只顾眼前KPI，缺乏创新动力”的企业决策者及人力资源专家。

学习在不牺牲绩效的前提下，建立“表现区 + 学习区”并行的成长机制，让组织在交付当下成果的同时，持续积累长期能力。

03

关注孩子心理韧性的家长

不希望孩子“玻璃心”，想用科学方法培养孩子抗挫力与成长型思维的父母。

这本书将“成长型思维”从概念落到日常行为，帮助家长理解：如何在不降低要求的情况下，让孩子把错误当成学习的一部分，逐步建立真正的心理韧性与自我修复能力。

04

终身学习者与自我精进者

《终身学习》等成长类图书的忠实读者，热衷于探索大脑规律、提升学习效率的知识工作者。

《成长双螺旋》给你的不是更多“方法”，而是一个关键校准。如果你渴望让学习真正产生复利，而不是情绪安慰，这本书会帮你重新设计成长路径。

05

教育工作者与教练

教师、培训师、咨询顾问，需要新的理论框架来指导学生或客户。

它为教育者与教练提供了一套结构清晰、语言可迁移的框架，帮助你更好地解释：

• 为什么“失败”不是问题

• 如何设计安全的学习区

• 怎样让成长从“被要求”变成“自驱动”

它不仅能刷新你的认知，也能直接升级你的教学与辅导工具箱。

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写在最后

为什么这本书，特别适合 2026 年？

或许你在 2025 年已经感受到：努力在贬值，焦虑在累积，成长越来越慢。

我们正进入一个高度“确定性”的终结期：单点技能不再安全，单一成功路径不再存在，组织和个人都必须“边跑边升级”。

一个非常现实的问题是：在结果导向极强的环境中，成长是不是一种“奢侈品”？《成长双螺旋》的答案是：恰恰相反，没有系统性成长，结果不可持续。

对个人来说，如何在繁忙与压力中持续成长，是最现实的挑战；对组织来说，如何在结果导向的环境中保持学习能力，让团队敢于暴露问题、从失败中创新，是长期绩效的关键。

《成长双螺旋》为中国读者提供了这两个问题的核心答案：在个人成长体系中，让每一次努力都算数，开启双核驱动的人生；在团队进化中，让每一次试错都“无畏”，打造 持续复利的操作系统。

让成长成为你的生活方式！现在，就是一个很好的开始。

本期策划：xiaoyu

编辑：芦丁