冬至暖茶：

正念茶道艺术疗愈体验

— “节气+生态艺术疗愈”系列活动—

主办单位

上海浦东图书馆

严文华生态艺术治疗团队

上海市心理学会精神分析工作委员会

活动时间

2025年12月13日（周六）9:30 - 11:30

活动地点

浦东图书馆 221教室

（浦东新区前程路88号）

招募人数

16位

“你是否想在冬至的暖阳里，

借一盏暖茶唤醒身心？

是否愿意以正念茶道，

让呼吸与茶香共舞，

在墨色晕染间触摸内心的涟漪？”

当冬至的寒风掠过城市，我们以一杯暖茶的温度，邀你走进心灵的疗愈之境。上海浦东图书馆与严文华生态艺术治疗团队、上海市心理学会精神分析工作委员会共同打造“冬至暖茶：正念茶道艺术疗愈体验”活动，用传统茶道的“慢”与艺术疗愈的“深”，带你在喧嚣中沉淀自我，连接内心力量。

在资深心理专家与茶道师的双重带领下，你将沉浸式体验正念茶道：从观茶的澄澈、嗅茶的清香，到品茶的甘醇、触茶的温润，再到听茶的清响，在五感的专注中剥离杂念，让身心回归平和。在正念冥想后，借水墨画晕染的艺术创作，将觉察与感动凝于笔尖，把自己在茶道过程中的体验视觉化呈现出来，从而固化这种美好的体验。以墨色勾勒内心的冬至暖茶记忆，让疗愈从“心”开始，在“手”上沉淀。

艺术创作

将正念品茶过程中的五感体验（视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉）融入水墨创作，通过浓淡墨色、线条流动等方式，描绘茶水在心中泛起的涟漪、冬至的暖意或内心的宁静，让抽象的感受转化为可见的艺术作品。

媒材

宣纸、毛笔、墨汁等（媒材对新手友好）

创作分享与心理解读

个人分享

在安全的团体氛围中，交流创作背后的情绪与心境，团体一起互相启发灵感，让艺术成为情感的出口；

心理引导

严文华教授将以心理学视角解读作品中的隐喻，协助你看见情绪的流动，梳理未被察觉的内心需求，实现自我认知与心灵升华。

活动参与条件

1.人数限制：16人（18周岁以上成人）

2.报名要求：本次活动不设置同行人，所有参与读者均需本人报名（截止时间：2025年12月12日12:00）

3.情绪与认知：能通过艺术表达情绪，能合理调节情绪；语言表达与理解能力良好，活动中积极交流分享；

4. 精神状态：精神状态正常，不在严重心理疾病发作期，无自伤或伤人风险；

5. 活动要求：需提前20分钟到场签到，迟到影响参与，活动为封闭式体验，全程保持专注。

报名二维码

在这场以茶为桥、以墨为媒的疗愈之旅中，你将在冬至的温暖里，学会与自己“慢”对话，让心灵在茶香与墨韵中焕发新生。如果你渴望一份宁静的冬日馈赠，渴望在艺术疗愈中遇见更从容的自己，来这里，让暖茶与墨香，成为你这个冬天最温柔的约定。

让我们在冬至的暖阳里，共赴一场心灵的暖茶之约！

活动嘉宾

莫莫

华东师范大学硕士；

评茶一级技师；

中茶所第四届评茶师资班学员，茶艺师；

上海从事茶道教学工作逾十年，职业培训学校评茶老师；

老年大学公益茶道教学与茶文化推广，长柳茶客主理人。

严文华（活动督导）

华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士；

上海市心理学会常务理事；

上海市心理学会精神分析工作委员会主任；

中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册督导师、咨询师；

在艺术治疗领域深耕近30年，发表多篇SSCI、SCIE和CSSCI论文，出版20多部著作，如《画树读心》、《透过图画看中学生心理》、《心理画外音》等。