2025#济南茶博会#第十二届中国茶叶博览会正在紧锣密鼓地筹备中，2025年10月24-27日于泉城济南举办，感兴趣的茶友欢迎前来参观！

喝茶有哪些好处？

茶叶起源于中国，盛行于世界，堪称「国货之光」！

现代医学证明，长期饮茶，在抗氧化、预防龋齿、预防心血管疾病等方面都有着诸多好处：

1、抗氧化：

茶叶中的茶多酚具有强大的抗氧化作用，可以抑制人体自由基的形成。有研究表明，茶多酚的抗氧化能力是维生素E的18倍。

2、防辐射：

研究显示，茶叶提取物对肿瘤患者在放射治疗中引起的轻度放射病和血细胞减少症，都有着较好的治疗效果。

3、提神醒脑：

茶叶中的咖啡因能够兴奋中枢神经，使人精神振奋，增强思维和记忆。

4、预防龋齿：

茶叶中含有丰富的氟，经常饮茶能够弥补缺氟的情况，从而达到预防龋齿的作用。

5、预防心血管疾病：

茶叶中的多酚类物质能够减轻氧化应激、炎症反应，改善血管内皮及心肌细胞的功能，长期饮茶能够显著降低心血管疾病发病、死亡的风险。

任何事物都有两其面性，所谓物极必反，特别是喝茶，饮茶不当，也会对健康造成不良影响的。

若您还有以下情况，建议您以后尽量避免，以免损害身体健康。

不喝受潮的茶

茶叶发霉是因为受潮或者环境污染，导致滋生了青霉、曲霉等微生物。这些微生物，有很大的毒性，容易导致各种疾病。霉变茶泡出的茶汤已经没有了茶香，喝了对人体会有一定的损害，如会导致头晕、头晕、腹痛、腹泻等问题。

受潮发霉的茶，一般可以在表面看到白色的霉斑，深嗅多有潮湿阴霉的气味，尤其冲泡时这种气味更为明显。茶叶应该放在干燥处保存，以防霉变。所以大家要避免喝到受潮发霉的茶叶。

不要边喝茶边喝酒

有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。殊不知，茶叶中所含的茶碱、咖啡因具有兴奋作用，会加重对醉酒人心脏负担。且“浓茶解酒”的说法不但毫无科学依据，如果你有边喝酒边喝茶，或者用浓茶醒酒的习惯，要尽量避免掉。

不要空腹喝茶

有些人习惯早上刚起床就空腹茶喝。其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，早晨胃部经过一夜的消化，空空如也。早上的胃急需吸收营养，如果空腹喝茶，胃吸收了大量的茶元素。可能会加速心率导致心慌，所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水再喝茶。

不要喝过浓的茶

茶叶中富含草酸，经常喝浓茶，身体摄入大量的草酸，从而可导致高草酸尿，在尿路中易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担。所以，日常生活中，应该结合实际情况，少饮浓茶，适当饮用。

喝茶好处多多，但也要注意喝茶的小细节，为了我们的身体健康，还望大家尽量避开这些误区，养成良好的饮茶习惯。