原创 喝茶能“刮油”?医生:不靠谱!可能会加重病情
创始人
2025-03-06 23:09:20
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予方聊生活

节假日过后,

不少朋友开始刷脂、瘦身。

也有人尝试通过喝茶来\"刮油\",

这种减肥方式靠谱吗?

大家期待喝茶\"刮油\",其实是想通过喝茶,达到分解脂肪,或抑制、延缓脂肪吸收,或能促进脂肪从体内排出的目的。那么这个目标,喝茶可以实现吗?

昆明医科大学第一附属医院 临床营养科主治医生 代正燕:“ 靠喝茶来刮油是不科学、不靠谱的。”

医生介绍,茶水的主要成分是水,其次是儿茶素等茶多酚、咖啡因、茶碱、可可碱等,其中还溶解了少量的维生素、矿物质和氨基酸。现有研究显示,茶叶里的茶多酚在一定程度上能促进脂肪的氧化和利用,对控制体重可能有积极作用。但这种影响需要大量摄入茶叶,按吨来喝才能产生明显效果。

昆明医科大学第一附属医院 临床营养科主治医生 代正燕:“我们平时吃了很咸或者很油腻的食物时,我们喝茶可能口腔可能会有清新的感觉,有的人饥饿感会增加,但这其实只是一种感受或者说是一种错觉。因为茶水里的茶多酚或者是生物碱会刺激胃酸的分泌,促进肠道蠕动。空腹饮茶过程中,我们会出现一种交感神经元兴奋低血糖的表现,比如心慌、恶心、饥饿感,这个时候也会感觉到肚子里空空的,好像是清除了油腻或者是有清肠的感受。”

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所以,喝茶\"刮油\"是一种错觉,通过喝茶来减肥并不现实。反而喝茶过多、过浓可能还会影响身体健康。

昆明医科大学第一附属医院 临床营养科主治医生 代正燕:“ 胃溃疡或者是有胃炎的病人大量饮茶以后可能会加重病情。而铁不足的病人大量饮茶以后,茶水里的鞣酸会影响铁元素吸收,毕竟茶不能完全替代饮用水的,适量饮用是没问题的。”

医生提醒,喝茶时尽量不饮酒。因为茶碱会促使乙醇大量进入肾脏,从而增加肾脏的负担。减脂的关键还是饮食,科学饮食,均衡饮食,清淡饮食,少油少盐少糖同时增加运动,保证能量摄入小于能量消耗,就能实现减脂。其次可以用粗杂粮来替代精米白面类主食,多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉等。

记者:李婧莱 郭威编辑:尹双喜

责编:胡华 王锐

主编:苏菲

终审:顾斌

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