水是生命之源，保证足够的水分摄入更有助于维持各部位功能的运转，因为我们身体中几乎所有的机能在正常运转的过程中都需要依靠足够的水分来维持。

每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右，或许才更能够达到预期的补水效果，但是现实生活中很多人却并没有养成主动补水的习惯，只有等到口渴难耐的时候才想起来喝点水。

其实关于喝水这件事情也有很多不同的说法，比如很多人觉得自己喝腻了白开水，也会选择喝水的时候加入一些茶叶。

茶水的口感或许比白开水要好很多，并且人们认为适量喝点茶水，也能够让身体获得茶叶当中的营养物质可谓一举两得，那么经常喝白开水跟经常喝茶水又有哪些区别呢？到底哪种水更好呢？下面我们就一起来看看吧。

经常喝白开水跟经常喝茶水，哪张更健康？听听医生怎么说

【喝白开水的好处】

• 促进代谢

新陈代谢是我们身体功能运转非常重要的一个技能，新陈代谢的目的是把身体当中的代谢废物和垃圾毒素排出体外，维持身体的健康，平时适量喝点白开水，能够起到促进代谢的作用，对于呵护身体健康，维持身体功能等都有帮助。

• 维持皮肤状态

爱美是女人的天性，日常生活中很多女性朋友在变美这方面也会受到很多的努力，但是最后却发现效果微乎其微，对女性朋友而言，如果想要维持完美的皮肤状态，也应该保证足够的水分摄入，并且女人是水做的，有助于提高皮肤的弹性和活力。

• 保持细胞生理活性

众所周知，人是由无数个细胞组成的，而细胞最重要的成分就是液体，如果平时不能够及时补水的话，那么细胞当中的液体就会有所流失，不仅会影响到细胞的生理活性，也会加速细胞的死亡，因此保证足够水分摄入，有助于保持细胞的生理活性。

【喝茶水的好处】

• 养生保健

随着人们思想的转变，渐渐越来越多的人加入到了养生的行列当中，坚持正确的养生，更有助于保障身体健康，维持身体的正常功能，而喝茶水在一定程度上就能够起到养生保健的效果，希望你别错过。

• 提神醒脑

想必大家对于喝茶水能够起到提神醒脑的效果有一定的了解，并且很多人平时也会通过喝茶的方式来振奋精神，茶水中含有一定的咖啡因以及其他的物质，这些成分在提升香港方面所发挥的效果是非常不错的。

• 利尿解乏

受到某些因素的影响，身体当中的代谢废物可能无法顺利排出体外，那么就可能会形成排尿不畅身体乏力的感觉，这个时候大家也可以选择适量喝点茶水，或许在一定程度上有助于利尿解乏，对于呵护身体健康，维持身体功能也是有帮助的。

综上所述，喝茶水跟喝白开水到底哪个更有利于健康这个问题，其实并没有准确的答案，因为不同的水都有各自的好处。

哪些水不建议喝？

--太烫的水

如果平时总是喝太烫的水，可能会给食道粘膜造成刺激和伤害，严重的话甚至可能会加重时，道德负担增加患病风险，所以希望大家在日常生活中喝水的时候，应该尽量避免喝太烫的水。

--浓茶

虽然说喝茶也能够带来很多好处，但是有些人却存在喝浓茶的习惯，如果经常喝浓茶的话，很容易影响到身体的正常功能，因为浓茶当中的茶碱等物质相对非常多，可能会给身体器官造成一定的刺激。

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