夏未远，秋已至，一眨眼马上就要立秋了。

立秋，是秋季的第一个节气，是24节气中第13个节气，一般在每年公历的8月7日或8日。今年的立秋则在8月7日（星期三）

“立秋”到了，并不代表酷热的天气就此结束，也不代表秋天的气候已经到来。所谓"热在三伏"，又有"秋后一伏"之说，立秋后还有至少"一伏"的酷热天气。

立秋后气温逐渐转凉，早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，夜晚较为凉爽。

俗话说：“一夏无病三分虚”，夏季过多的耗损也应在此时及时补充，立秋至，夏秋季节更替过渡的时期，因气候的突然变化，我们的身体也会受到相应的影响。

入秋后天气干燥容易烦躁，要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅。气温突然下降，人体的免疫功能进入一个抑制阶段，抵抗力会下降，容易生病。这时最好早睡早起，待天气凉爽后加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。

秋季天气干燥应该多补充水分，普洱茶作为最常见的养生饮品，茶香纯净，回甘生津余味悠长，清新舒适。此时品饮普洱茶更有利于水分的补充。

白天应喝茶性凉而不寒的茶类

立秋之后虽然是秋天，但气温依旧偏高，甚至会出现不亚于酷暑时节的回热，也就是我们常说的"秋老虎"。所以这一时期喝茶仍旧是以消暑祛热为主。

不过与夏季酷暑不同，这一时期白天属于夏季的暑热还未消尽，而夜晚属于秋季的秋寒已经开始显露，最为显著的特征就是昼夜温差大，白天热、夜晚冷，虽然同是消暑祛热但是这一时期却与夏季不同。

并且这一时期与潮湿炎热的夏季不同，秋季降雨减少气候偏向干燥的燥热，并且这一时期夜间已经开始偏冷，饮食上应该尽量避免食用寒性较重的食物。

茶类的选择上，就不能如夏季一般选择茶性偏寒的茶如：绿茶、新白茶、新生茶。

而应该选择茶性相对柔和一些，刺激性弱一些的凉性茶类，如：经过一段时间存储，陈期1年以上茶性由寒转凉的普洱生茶以及茶性平和的老白茶。

傍晚之后应喝茶性温和的茶类

夏秋过渡时期，夜晚气温已经开始降低变冷，但还不到寒冷的程度，而白天还在燥热。所以茶性偏热的茶类并不是最好的选择；

尤其是在"秋老虎"出现时，过多的饮用茶性偏热的茶类，容易燥火内郁而肝火虚盛，造成身体上火、出现口腔溃疡、眼睛干涩发红等症状。

秋季天气干燥，容易口干口渴，这时合适喝茶性温和，不偏热，能生津止渴降燥的柑普茶，柑普茶以柑皮和普洱熟茶结合而成，茶性温而不热，有助于止咳祛痰、养护肝脏、护理肠胃。且滋味是清新馥郁的柑果香和甜香，老少皆宜。

立秋之后暑热未消，所以此时喝新普洱熟茶，较容易上火，可以适量品饮陈期3年以上，茶性温而不热的中期普洱熟茶。

普洱熟茶不仅养胃，而且茶褐素含量高，对改善人体的综合代谢平衡大有裨益。

古树晒红也是不错的选择，红茶茶性相对偏热，而古树晒红不经过烘焙，发酵程度相对其他红茶低，没有其他红茶的燥火感，不仅滋味淳和清新，而且茶性温和。

季节更替时期气候变化剧烈，是疾病的高发期，尤其是身体机能下降、免疫力降低的中老年人更需要多加注意。

顺应季节更替、结合自己的身体情况，科学合理的饮茶才能达到较好的温养身体的作用，同时再科学的调整生活和饮食习惯更利于身体健康。

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