春夏秋冬，茶有时，四季喝茶指南，喝茶讲究，天时地利人和，季节不同，身体需求也不同。选对茶，不仅口感佳，还能调理身心，今天大乔和大家一起来聊聊，茶叶该怎么跟四季搭配，让身体与大自然同频共振，一杯时令茶，让身体遵从自然的更迭，遵循四季，顺风土之情

春天：唤醒身心的三杯时令茶

春风拂面，万物萌动，正是我们身体需要“唤醒”和“调频”的好时节。一杯对的茶，能帮我们立住新一年的精气神儿！分享我家茶桌上这个季节特别宠爱的三款：

第一种：香香甜甜的茉莉花茶

春天嘛，情绪容易像柳絮一样飘飘忽忽，有时莫名低落，或者总觉得睡不醒、提不起劲儿？这时候，就轮到茉莉花茶上场啦！抓一小撮，热水一冲，那浓郁又清新的花香瞬间弥漫开来，仿佛把整个春天的花园都搬到了眼前

深深吸一口这香气，再小啜一口温润的茶汤，紧绷的心弦好像被温柔地抚平了，整个人也跟着平静、舒畅起来。花香，真是春天最好的情绪解药

第二种：喉韵悠长的老寿眉

春天气候变化快，嗓子常常觉得干干的、痒痒的，不太舒服？试试温润的老寿眉吧。它的茶汤入口特别顺滑，带着时光沉淀下来的甘醇，缓缓滑过喉咙时，能感觉到一种被“滋润”的舒适感

几杯下去，喉咙里那种干涩感渐渐消散，取而代之的是一种清润的回甘，仿佛喉头还萦绕着淡淡的茶香，特别惬意。对付春天的“喉咙小脾气”，它是个温和又有效的老朋友

第三种：暖意融融的红茶

虽说春天来了，但早晚温差大，“倒春寒”时不时杀个回马枪，稍不留神就容易手脚冰凉，甚至感冒。这时候，一杯暖暖的红茶就是最贴心的守护

红茶经过充分的发酵，性子温和，不刺激肠胃。滚烫的水注入，茶汤红亮诱人，趁热喝下去，那股暖流能从喉咙一直蔓延到胃里，再扩散到四肢百骸，整个人就像被阳光包裹住一样，寒意瞬间被驱散。金骏眉的蜜香、正山小种的松烟韵、滇红的浓醇、祁红的花果香，选你喜欢的就好，暖身又暖心

这个春天，您家茶桌上常备的是哪一杯？快来评论区和我们分享你的春日茶单吧！

夏天：三伏天里的“祛湿解暑”茶攻略

最近明星们都在聊养生？因为最懂养生的人都盯紧了——三伏天！这可是调理身体、改善“老毛病”的黄金窗口期。如果你也常觉得一年到头手脚冰凉、晚上睡不着、白天没精神、动一动就累得慌，那真的得好好把握这三四十天

先弄明白三伏是咋回事：

它可不是简单的一个“热”字，而是分了三个各有特点的阶段，就像一场排毒养生的“接力赛”：

初伏（大约7月中旬开始）：这时候热气猛地往上窜，空气里的湿气也跟着重起来。就像打开了身体的“排毒通道”，顺应这时节好好调理，能把积攒的湿气、火气这些“身体垃圾”更顺畅地排出去

中伏（紧接初伏后）：全年最热、最闷、湿气最重的“巅峰时刻”来了！身体处于一种“火力全开”、积极代谢的状态。但千万要管住嘴和空调遥控器！贪凉吃冰、猛吹冷气，就像给滚烫的烙铁突然泼冷水，很容易把本该排出去的毒素又“锁”回身体里，反而添堵

末伏（暑气渐消时）：这是给整个三伏养生“收尾”的关键期。身体经过前面阶段的调整，毛孔、代谢都处于比较“开放”的状态。如果不注意，外界的寒湿邪气很容易趁虚而入，再想排出去可就费劲了。所以要温和地“收”，让身体安稳过渡

牢记关键点：喝茶也要“看天看人”！炎炎夏日，选对茶能让身心更轻松：

对付潮湿闷热（尤其台风暴雨天）： 搬出家里的陈年六堡茶、陈年普洱熟茶、普洱生茶准没错。它对付湿气很有一套。要是家里有老陈皮，掰一小角一起煮（泡），那滋味更醇厚。喝完后微微发汗，感觉身体里的湿浊好像随着汗液溜走了，整个人都变得轻盈不少

仲夏酷暑难耐时：我的首选是老白茶。它的口感清甜甘润，没有新茶的寒凉，又能很好地安抚夏日的燥热和心火。一杯下去，解渴又解燥，连带着烦躁易怒的小情绪也平复不少。有个小妙招：试试用白毫银针做冷泡茶！清冽甘甜，是夏日午后绝妙的清凉慰藉

其次可以试一试野生藤茶，苗族古歌传唱：“绿龙筋，生石崖，嚼三叶，走九坡。”道出其提神健体的功效。稍微年长一点的人们多多少少都知道的一些生活经验。“在炎热的夏天干农活，如果中暑了，喝杯藤茶，很快就能恢复体力

夏末秋初的燥热余威：天气依然燥热难耐？那就来点新鲜的绿茶吧！它带着春天留存下来的鲜爽，一口下去，仿佛能浇灭心头的烦闷小火苗。那股清新的气息，也能让人感觉神清气爽，没那么心浮气躁了。（注意别贪凉喝太多哦，特别是脾胃弱的朋友）

夏天您靠哪杯茶续命？快来说说您的消暑茶饮吧！

秋天：润燥养肺，这三杯茶正当时

秋风一起，空气里的水分好像被悄悄抽走了，嗓子干、皮肤燥的感觉就来了。这时候喝茶，讲究一个“润”字。分享三款我秋天离不开的滋润好茶：

第一种：百搭温和的乌龙茶

老话说“夏饮绿，冬喝红，四季乌龙伴春秋”，真有道理！乌龙茶介于绿茶和红茶之间，性子温和，不寒也不燥。它特别擅长生津润喉，还能悄悄化解身体里残留的暑热。秋天这种干燥当道的季节，一杯香气馥郁的乌龙茶（像铁观音、凤凰单丛、武夷岩茶），喝下去喉咙舒坦，身体也感觉更通透

第二种：温润滋养的老白茶

天气转凉，微有寒意时，煮（或泡）一壶老白茶，捧在手心暖暖的，喝进肚里润润的，那种熨帖感，瞬间抚平秋燥。老白茶本身就有很好的润燥下火效果，正适合容易上火的秋天。升级版喝法：用煮好的梨子水来冲泡老白茶！茶汤里会融入梨子的清甜，喝起来特别滋润顺滑，喉咙像被温柔地呵护着，舒服极了

第三种：暖身醇厚的熟普洱茶

等到秋意更浓，凉意更甚时，就该熟普登场了。发酵充分的熟普，茶性温和醇厚。泡上一壶，茶汤红浓透亮，喝下去暖意从胃里慢慢扩散到全身，驱散深秋的寒气，带来满满的享受和满足感，是秋冬交替时节的暖身佳品

秋风起，您入秋的第一杯暖心茶，喝的是哪一款呢？

冬天：学会“藏”，才是最好的养生

冬天，看这个“冬”字就有意思——古人用它表示“终了”，天地间的气息收敛、闭塞，才形成了冬。天地都“藏”起来了，我们养生的核心，当然也是一个字：藏！今天就来聊聊冬天怎么“藏”好自己

首当其冲：藏好我们的“小火炉”——阳气！

冬天的三个月，是万物休养生息、闭藏积蓄的时节。我们身处其中，最忌讳的就是“折腾”身体里宝贵的阳气。熬夜透支、剧烈运动出大汗、或者穿衣单薄受了寒，这些都是在“漏”我们的阳气，损伤身体的根基

天寒地冻，一杯暖茶暖身心：

红茶、熟普、老黑茶、重发酵的乌龙茶（比如浓香型铁观音、陈年岩茶），都是冬日“藏养”的好搭档。它们性子温热，一杯热茶下肚，暖流涌动，驱散寒气，帮助我们固护住体内的阳气，就像给身体点起了一个温暖的小火炉。围炉煮茶，或是捧一杯热茶在手，看窗外雪花飘落，是冬日里最温暖的慰藉

以上就是大乔不同季节的喝茶清单啦，但喝茶不止考虑季节，还需考虑体质，尽量不喝隔夜茶，不宜过量，不宜喝过多浓茶，下一篇文章大乔将给大家进一步介绍不同体质的人适合喝什么茶？如果文章内容如果对您有帮助，可以分享给身边有需要的朋友，如果您有更好的喝茶建议，欢迎评论区留言分享！

学着喝茶

日子可以继续繁忙而普通

但心一定会慢慢的精致

把喝茶当作一种习惯

精致也会成为日子的常态