喝茶减肥的误区
创始人
2025-06-18 16:03:12
0次
误区一：茶叶越贵，减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。
误区四：晚上大量饮茶少睡觉减肥
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。
相关内容
热门资讯
原创 李...
公元626年7月2日，李世民在当时京城长安发动了历史上著名的玄武门之变。 以李世民为首的秦王党彻底...
原创 历...
弓箭，是冷兵器时代的最强武器，古人常说“十八般武艺，弓矢第一”，可见弓箭在古代的地位。而在战场上，要...
原创 西...
衣赐履按：该讲讲晋惠帝司马衷了。这位爷，一千多年来，刻薄一点的说他是个白痴，厚道一点的也不得不承认，...
原创 武...
贺兰敏之之所以被武则天杀死就是因为他太作乐，干了太多荒唐的事，在社会风气开放的大唐都让人所不容。 ...
原创 李...
说起隋唐时期的第一猛将，李元霸则是当之无愧，他在《说唐演义》中被传说为金翅大鹏雕转世，虽然生得面黄肌...
原创 玄...
“你们兄弟真的到这一步了，不是我秦王到了这一步，而是太子和齐王到了这一步”，李世民愤怒地对李渊说，要...
原创 晋...
你以为说出“何不食肉糜”的晋惠帝是史上最蠢的皇帝吗？错了！人外有人：“白痴皇帝”晋安帝。根据史书记载...
原创 武...
人从入宫到唐太宗驾崩，中间有12年，但很不幸，这期间武才人没有能拿出手胪斋氲荧烧卵慰铸蚓镛扁狙傅瑙跆...
原创 李...
隋炀帝大业三年秋，唐高祖李渊向突厥称臣，率兵3万从太原出发，打着尊立代王的旗号，兴起义师，向关中进军...
原创 李...
在大唐盛世中，有两个最著名的君王，一个是唐太宗李世民，另一个则是千古女帝武则天。说来也巧，两位伟大的...