喝茶养生，从来都不是虚无缥缈的玄学，

更不是无稽之谈的忽悠，而是咱们老祖宗用五千年时光试炼出的健康真诀。

茶，堪比天然良药。人食五谷杂粮，

再加上日常离不开的高蛋白肉食，难免会给身体带来负担，引发各类不适。

而茶，恰恰是我们解锁健康密码、守护身心的天然神器。

不止《易经》，《黄帝内经》早已点明要义，陆羽《茶经》更是详尽阐述 ——

“什么体质配什么茶，哪个季节喝哪种茶，全给你安排得明明白白！”

读懂这篇攻略，你也能把茶喝成 “续命水”，轻轻松松将五脏六腑调养得舒舒服服。

一、先记口诀，30 秒吃透 “茶五行”

红茶属火养心神，

绿茶属木肝气伸，

白茶属金润肺腑，

黑茶属水肾气沉，

黄茶属土脾运津。

二、古人早把答案写进书里，只是你没翻到

相信很多人没读过《黄帝内经》，毕竟这本书篇幅厚重，

在国学著作里，算得上是独树一帜的 “大部头”——

除了《四库全书》这类鸿篇巨制，大概就数它最为厚重了。

《黄帝内经》有言：

“春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。”

这也是为什么我们提倡秋冬时节喝陈皮、饮黑茶，

正是顺应时节养肺护肾的智慧。

《易经》中更是明确：

“天有五行，金木水火土；

人有五脏，肺肝肾心脾；

色分五色，味分五味。”

万事万物皆有其规律，这便是 “道”。

唯有摸清这些自然之道，才能更好地调养身体、顺遂生活。

没人愿意一辈子被病痛缠身。

茶圣陆羽穷尽一生，只著《茶经》一书，

书中记载：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”

可见古人早已将茶视作良药。

将这三本书的智慧融会贯通，便是一套完整的 “喝茶养生攻略”。

古人用千年经验总结的精髓，我们只需取其精华、去其糟粕即可。

所以别再疑惑 “为什么喝普洱会上火”“为什么喝龙井会胃疼”，

喝错季节、不对体质，

再好的补茶也会变成 “毒药”。

毕竟是药三分毒，茶有药性，更需对症饮用。

三、5 大茶类，对应五行五脏五色五味

给大家整理了五类茶的核心属性，对照参考，喝对不踩雷：

绿茶：属木，入肝经，对应青色、酸味，多采于春季。代表茶品有龙井、碧螺春，核心功效是疏肝明目，帮肝脏疏解郁结。

红茶：属火，入心经，对应红色、苦味，春夏之交不宜多饮。代表茶品有祁门红茶、滇红，能提神强心，唤醒精神活力。

黄茶：属土，主脾经，对应黄色、甘味，契合长夏时节。代表茶品有君山银针、霍山黄芽，擅长健脾消食，化解肠胃负担。

白茶：属金，入肺经，对应白色、辛味，适配秋季饮用。代表茶品有白毫银针、寿眉，尤其白毫银针，润肺降燥效果极佳。

黑茶：属水，入肾经，对应黑色、咸味，喝到轻微咸味属正常现象，适配冬季。代表茶品有普洱熟茶、六堡茶、安化黑茶，能温肾去寒，秋冬时节我基本会以它为主饮。