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随着年龄的增长，我们的身体会发生一系列变化，很多老年人习惯性地会以为喝茶是种保健行为，认为茶水可以帮助消化、清理体内毒素、提升免疫力，甚至延缓衰老。

你或许从未想过，过了70岁的人应当如何选择茶水，过度饮茶反而可能成为健康的一大杀手。

再者，茶叶中的鞣酸成分会与铁、钙等矿物质结合，影响这些营养物质的吸收，长期下来可能导致老年人缺乏必要的微量元素，影响骨骼健康与免疫力。

更重要的是，茶叶还含有一种特殊的成分——草酸，草酸与钙离子结合后，会在体内形成草酸钙结晶，最终可能导致尿路结石的形成。

这种问题对于中老年人来说尤其危险，因为年龄的增长使得尿液排泄功能降低，排出过多草酸的能力减弱。如果此时继续过量饮用含草酸较高的茶，便可能引发尿路感染或更严重的肾脏病变。

有时候，我在医院的老年科病房里看到，许多年长的患者因为长时间依赖茶水来提神，最后不得不接受一系列不必要的治疗。

这种习惯让很多人的健康陷入了困境，特别是一些人饮用高浓度的茶水后，身体便会频繁出现一些不易察觉的问题。

也正因为如此，我作为一名医生，经常建议70岁以上的患者减少饮茶的频率和量，尤其要避免那些含有大量草酸、咖啡因、鞣酸的茶水种类。

这不是说茶水对老年人完全无益，合理饮茶当然有益健康，但老年人要更加注意茶水的种类与饮用量。

茶叶虽好，但并非所有茶都适合年长的身体，特别是过了70岁，身体的各项器官功能已不同于年轻时。

为了避免不必要的健康风险，我们有必要更细致地了解茶水对身体的不同影响，并根据自身的健康状况做出相应的调整。

所以，年纪越大，越要留心自己的饮食选择，尤其是像茶水这样的日常饮品，不宜盲目相信它的保健功效。

喝茶好似已经成了我们日常生活的一部分，尤其对于一些年长的朋友来说，茶叶更是日常保健的选择之一。

但老年人饮茶的“禁忌”并不总是大家能意识到的。对于70岁以上的老年人，过度饮茶反而可能带来一些意想不到的健康问题。

过度饮用浓茶——影响心脏健康

浓茶，尤其是含有较高咖啡因和鞣酸的茶叶，能在短时间内提升警觉性，但对70岁以上的老年人来说，长期过度饮用浓茶其实是一种隐性杀手。

我曾遇到过一位老年患者，年约72岁，常常每天下午三四点时，就泡上一大壶浓茶，一天两三杯不在话下。

开始时，患者的心脏并未表现出明显的异常，但过了半年，他开始出现了胸口闷痛，呼吸急促的症状。

入院后，经过检查，发现其心脏的血流量有轻微的受阻现象，且心电图上出现了轻度的心律不齐。医师告诉他，咖啡因刺激了他的心脏，加剧了血管的收缩，久而久之，便导致了心脏的供血不足。

茶叶中的鞣酸——影响营养吸收

尤其是高龄老年人，如果长期饮用过多的含鞣酸成分较高的茶水，可能会影响营养的吸收，尤其是铁和钙的吸收，从而导致骨骼健康和免疫系统的潜在问题。

曾有一位年约78岁的女性患者来我科就诊，抱怨自己常常觉得体力不足，四肢乏力，并且偶尔会感觉到头晕。

经过检查，发现她的血液中铁含量低，且骨密度测试结果显示她已经开始有轻度骨质疏松的迹象。

经过详细询问得知，患者每日固定饮用两至三杯红茶，并且习惯泡得特别浓。更重要的是，她并不注意饭后不喝茶，因此每餐的铁和钙的吸收都受到影响。

所以，70岁以上的老人，尤其是那些已经有营养不良或骨质疏松隐患的朋友，应尽量避免在饭后立刻饮茶，尤其是浓茶，减少鞣酸对营养吸收的影响。

高草酸含量的茶——潜在的结石风险

草酸是茶叶中的另一个成分，很多人对它的关注不多，但草酸对人体的影响却是不可忽视的，尤其对年长者来说，过度摄入草酸可能会增加尿路结石的风险。

尿路结石多由草酸钙结晶形成，尤其是那些长期饮用高草酸茶的老年人，更容易患上这种病。

在我从事的临床工作中，曾经处理过一名68岁的男性患者，他在健康检查时发现有轻度的肾结石。经过详细询问病史，他告诉我，自己每天都会喝一到两杯普洱茶。

由于普洱茶的草酸含量较高，这种习惯让他长期体内草酸积累，最终导致了结石的形成，经过手术治疗后，医生建议他停止饮用普洱茶，改喝低草酸含量的茶水。

所以，如果你已经过了70岁，建议减少或避免那些草酸含量较高的茶叶，尤其是对于那些有肾结石病史或有泌尿系统疾病的老年人来说，喝茶更要谨慎。

虽然茶水的健康益处广为人知，但对于70岁以上的老年人来说，过量饮茶，特别是浓茶、高鞣酸或高草酸的茶，反而可能对健康产生负面影响。

老年人饮茶时，要更加注重茶叶种类的选择，避免过度依赖茶水来补充水分，因此，长辈们在享受茶水时，应保持理性与谨慎，避免不必要的健康风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]徐佳慧.慢性肾衰竭病人饮食干预的研究进展,全科护理,2024-05-24