一旦过了70岁要少喝茶水?医生:不想住进病房,这3种茶不要多喝
创始人
2025-03-10 22:00:38
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声明:本文根据权威资料结合个人观点撰写,为原创内容,文末已标注文献等相关信源,在今日头条全网首发72小时,文章不含任何虚构情节和“艺术加工”,无任何虚构对话,本文不含任何低质创作,旨在更加趣味性的科普健康知识,如有不适请线下就医。

随着年龄的增长,我们的身体会发生一系列变化,很多老年人习惯性地会以为喝茶是种保健行为,认为茶水可以帮助消化、清理体内毒素、提升免疫力,甚至延缓衰老。

你或许从未想过,过了70岁的人应当如何选择茶水,过度饮茶反而可能成为健康的一大杀手。

再者,茶叶中的鞣酸成分会与铁、钙等矿物质结合影响这些营养物质的吸收,长期下来可能导致老年人缺乏必要的微量元素,影响骨骼健康与免疫力。

更重要的是,茶叶还含有一种特殊的成分——草酸,草酸与钙离子结合后,会在体内形成草酸钙结晶,最终可能导致尿路结石的形成

这种问题对于中老年人来说尤其危险,因为年龄的增长使得尿液排泄功能降低,排出过多草酸的能力减弱。如果此时继续过量饮用含草酸较高的茶,便可能引发尿路感染或更严重的肾脏病变。

有时候,我在医院的老年科病房里看到,许多年长的患者因为长时间依赖茶水来提神,最后不得不接受一系列不必要的治疗。

这种习惯让很多人的健康陷入了困境特别是一些人饮用高浓度的茶水后,身体便会频繁出现一些不易察觉的问题。

也正因为如此,我作为一名医生,经常建议70岁以上的患者减少饮茶的频率和量,尤其要避免那些含有大量草酸、咖啡因、鞣酸的茶水种类

这不是说茶水对老年人完全无益,合理饮茶当然有益健康但老年人要更加注意茶水的种类与饮用量。

茶叶虽好,但并非所有茶都适合年长的身体,特别是过了70岁,身体的各项器官功能已不同于年轻时。

为了避免不必要的健康风险,我们有必要更细致地了解茶水对身体的不同影响,并根据自身的健康状况做出相应的调整。

所以,年纪越大,越要留心自己的饮食选择,尤其是像茶水这样的日常饮品,不宜盲目相信它的保健功效。

喝茶好似已经成了我们日常生活的一部分,尤其对于一些年长的朋友来说茶叶更是日常保健的选择之一。

但老年人饮茶的“禁忌”并不总是大家能意识到的。对于70岁以上的老年人,过度饮茶反而可能带来一些意想不到的健康问题。

过度饮用浓茶——影响心脏健康

浓茶,尤其是含有较高咖啡因和鞣酸的茶叶,能在短时间内提升警觉性但对70岁以上的老年人来说,长期过度饮用浓茶其实是一种隐性杀手。

我曾遇到过一位老年患者,年约72岁,常常每天下午三四点时,就泡上一大壶浓茶,一天两三杯不在话下。

开始时,患者的心脏并未表现出明显的异常,但过了半年,他开始出现了胸口闷痛呼吸急促的症状。

入院后,经过检查,发现其心脏的血流量有轻微的受阻现象,且心电图上出现了轻度的心律不齐。医师告诉他,咖啡因刺激了他的心脏,加剧了血管的收缩,久而久之,便导致了心脏的供血不足。

茶叶中的鞣酸——影响营养吸收

尤其是高龄老年人,如果长期饮用过多的含鞣酸成分较高的茶水,可能会影响营养的吸收尤其是铁和钙的吸收,从而导致骨骼健康和免疫系统的潜在问题。

曾有一位年约78岁的女性患者来我科就诊,抱怨自己常常觉得体力不足四肢乏力,并且偶尔会感觉到头晕。

经过检查,发现她的血液中铁含量低且骨密度测试结果显示她已经开始有轻度骨质疏松的迹象。

经过详细询问得知,患者每日固定饮用两至三杯红茶,并且习惯泡得特别浓。更重要的是,她并不注意饭后不喝茶,因此每餐的铁和钙的吸收都受到影响。

所以,70岁以上的老人,尤其是那些已经有营养不良或骨质疏松隐患的朋友,应尽量避免在饭后立刻饮茶,尤其是浓茶,减少鞣酸对营养吸收的影响

高草酸含量的茶——潜在的结石风险

草酸是茶叶中的另一个成分,很多人对它的关注不多,但草酸对人体的影响却是不可忽视的,尤其对年长者来说,过度摄入草酸可能会增加尿路结石的风险

尿路结石多由草酸钙结晶形成,尤其是那些长期饮用高草酸茶的老年人,更容易患上这种病

在我从事的临床工作中,曾经处理过一名68岁的男性患者,他在健康检查时发现有轻度的肾结石。经过详细询问病史,他告诉我,自己每天都会喝一到两杯普洱茶

由于普洱茶的草酸含量较高,这种习惯让他长期体内草酸积累,最终导致了结石的形成,经过手术治疗后,医生建议他停止饮用普洱茶,改喝低草酸含量的茶水。

所以,如果你已经过了70岁,建议减少或避免那些草酸含量较高的茶叶尤其是对于那些有肾结石病史或有泌尿系统疾病的老年人来说,喝茶更要谨慎。

虽然茶水的健康益处广为人知,但对于70岁以上的老年人来说,过量饮茶,特别是浓茶、高鞣酸或高草酸的茶,反而可能对健康产生负面影响。

老年人饮茶时,要更加注重茶叶种类的选择,避免过度依赖茶水来补充水分,因此,长辈们在享受茶水时,应保持理性与谨慎,避免不必要的健康风险

以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生

关于喝茶您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

参考资料

[1]徐佳慧.慢性肾衰竭病人饮食干预的研究进展,全科护理,2024-05-24

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