很多人会通过健身运动来减肥，而在运动的过程中，人体水分会流失，因而人会感到渴，而茶有解渴的功效，所以不少人选择在运动后喝茶。那么，运动后到底可不可以立马喝茶呢？

答案是不可以！尤其是浓茶！

茶水虽然具有良好的保健效果，但剧烈运动后，心脏跳动得比平常快。而茶水中含有大量的咖啡碱等兴奋物质，此类物质会加重心脏的负担，使人感到心跳加速、胸闷等，尤其是体质较差的人，更不能喝茶。

另外，人在运动后会大量出汗，导致大量电解质流失。若此时喝茶，茶水中的咖啡因、茶碱具有帮助排尿和脱水的作用，会进一步加重体液的流失，刺激中枢神经，不利于运动后的恢复。

所以运动后可选择少量淡盐水进行水分补充，因为淡盐水不仅可以补充人体运动流失的水分和盐分，还能够保持人体正常新陈代谢。

但要注意的是，运动结束心脏的负担刚刚减轻，若是立刻补充大量的水分，一部分水经胃肠，吸收进血液后，循环血管就会增加，会加重肾脏的负担。因此，运动完后应该适当休息一会儿，让身体慢慢回到状态，再适当地补充盐水。

如果老茶友实在想喝茶，可以在运动后一个小时或者两个小时之后再喝。因为此时身体的各个机能都已恢复正常，不管是心脏、血管等都能承受茶叶内含物质对人体的作用。

除了运动后不能立刻喝茶外，还有许多情况也不适合喝茶。比如醉酒后不能喝茶、失眠不能喝茶、空腹不能喝茶等等。虽然喝茶有益，但喝茶的学问也很大，不管是运动时，还是平时一定要学会注意。