炎炎夏日，冰饮虽爽，却总带着几分寒凉刺激。而一杯恰到好处的茶，既能驱散暑气，又能滋养身体，藏着老祖宗传下来的消暑智慧。

补水同时，更能「解渴」

夏天出汗多，单纯喝水容易觉得“越喝越渴”。茶水中的茶多酚、氨基酸等物质，能刺激唾液分泌，让水分更好地被身体吸收，喝下去不仅解渴，还能补充随汗液流失的微量元素，比冰饮更“实在”。

驱散暑气，安抚烦躁

中医认为“夏主火”，高温天容易让人燥热、心烦。绿茶的清爽、白茶的甘润、茉莉花茶的芬芳，能从感官上带来清凉感。比如一杯龙井，入口鲜爽带点微苦，咽下去后回甘生津，仿佛闷热的空气都被冲淡了几分；傍晚泡上一壶普洱熟茶，温润不刺激，还能缓解白天吹空调带来的身体紧绷。

帮助调节身体状态

夏天贪凉、饮食油腻是常事，容易出现肠胃不适。茶中的咖啡碱能温和促进消化，普洱茶、六堡茶等发酵茶，性子温润，还能帮助调节肠道状态。此外，适度饮茶能提神却不亢奋，避免夏日午后的昏沉感，让状态更清爽。

喝对茶，夏日更舒适

- 清晨喝杯绿茶，鲜爽提神，开启活力一天；

- 午后泡壶茉莉花茶，花香解腻，驱散困意；

- 傍晚来杯白茶，清润平和，为一天收尾。

夏日饮茶，不必追求名贵，关键在“适口”。一杯温热或微凉的茶，慢慢喝下去，感受茶香在舌尖蔓延，暑气在不知不觉中消散——这大概就是夏天最惬意的小确幸吧。

这个夏天，让茶成为你的「天然消暑搭档」，在一冲一泡中，享受与高温和解的从容。