喝茶可以替代喝水吗?
创始人
2025-07-16 10:03:38
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喝茶可以替代喝水吗? 不建议用喝茶完全替代喝水。
主要有以下几个原因：第一，茶内的咖啡碱能刺激神经，喝多了易引起失眠的问题。第二，茶中的茶多酚对肠胃有一定的刺激性，摄入过多会引起肠胃不适。第三，茶可以利尿，过量饮茶会加重肾脏的负担，可能会引起身体的隐性脱水，草酸多会增加结石的可能性，影响钙质、铁质的吸收。氟的摄入量过多也不利健康。
拿笔者自己来说，有时受朋友们的邀请去马连道参加各类茶会，一天下来一杯接一杯，真是喝不少茶。即使是对茶有了一定的耐受性，晚上回到家仍然会有些茶醉的现象，颇为不适。
可能有人会说了，我泡一杯茶，一喝喝一天，也没感觉有什么不适啊?其实，一杯就那么几克茶，喝的除了头几杯是茶，剩下的都是水了，不是吗?
因此，茶虽好，每天也要喝些白水补充水分才是，尤其是在刚睡醒、就餐时、茶喝多了、临睡前等情况下。还是那句话：万物有度，平衡为之!
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