原创作者 | 可可

Hello大噶好，我是可可，极专业的选手下场写文章～最近我的咨询名额收得很紧啦，今年开始只服务长期咨询包的用户，所以大家有咨询寻求的尽量选择长期陪跑，愿我们长期彼此守护。:）

今天聊茶。第一次疫情大规模爆发的时候，我每天大量大量给自己和家人灌老白茶，当时喝的是7年的太姥山寿眉，搭配7年的新会陈皮。那一年我们一家三口当年能躲过新冠，我猜老白茶扮演了很重要的角色。

后来新冠消停后，我就渐渐淡忘了，便没有再喝。只是记得喝茶的期间，是我皮肤最亮、身材最好的时候。最近又开始喝，那种神奇的感觉又回来了——只喝到第二天，皮肤便神奇得亮了起来，腰围也更细了。

女生变美，“茶疗”是绕不过去的话题。

1. 昨天推荐了“茶的阿芳”。这么多年来除了很贵的老生普，我的茶全部来自于阿芳老师。小红书上就能搜到。

阿芳老师的茶好在无农残。茶叶本是很好的东西，但是一旦有了农药残留，就变得极寒，很伤女孩的身体。有些人喝茶，脸色越喝越红润，但也有人喝茶，脸色反而变差发黄，就是这个道理。

我在外也几乎不喝别人的茶，来路不明总是不放心的，噱头再大都不放心。若要去茶室和人谈事，都尽量自己带着茶叶。

2. 我7～8月份的茶疗配方：

早上8:30开始喝喝淡淡的红茶，投茶量5g；下午14:00开始老白茶，投茶量4g；晚上19:00开始喝熟普，投茶量3克。

每天喝2～3种不同的茶种，每种少喝一些，效果要好于只盯着一种茶喝。

1）早上宜饮淡红茶。

经过一整晚的休息，人体失去了很多水分，血液浓度亦会偏高，冲一杯淡茶下去，会很好地补充水分，也有降低血压的作用。

红茶温性，早上是我们人体阳气生发的状态，这时候如果喝凉性的茶，或者大量饮用白水，都对阳气升腾有不好的影响。红茶是最优选。

茶的阿芳店铺中，红茶都可以闭眼入，我现在喝的是《青山录》，是18款武夷红茶的集合。

2）下午宜饮老白茶/绿茶/生普/乌龙等发酵程度较低的茶。

下午三点开始，很多国家和地区都会有引用下午茶的习惯，这个时候喝茶对身体的确非常好。

因为这个时间段，膀胱经当令，正是我们人体排毒最好的时间。此时大量饮用茶水，可以促进身体的利水排毒。

推荐下午喝发酵程度较低的茶，因为下午人往往会有沉闷之感，这时候喝一杯高香的乌龙，有通关开窍、提神醒脑的作用；白茶和生普因为发酵程度低，故渗透性很好，与人体的融合度更高。

我现在喝的是2015年太姥山的老寿眉。

3）晚上宜饮用熟普，即黑茶。

晚餐摄入的油脂，饮用黑茶能够有效降脂解腻。黑茶中有大量益生菌，对调节人体的脂质代谢很有帮助。

加上黑茶经过后发酵，不会影响睡眠。

第二天早醒亦感受肠道通畅，心情愉悦。

我现在喝的是2017年茶马古道《有机黑茶》。

3. 如何喝？

建议购入两个东西：

1）第一是尚明焖泡壶，京东上就能买。

最专业的喝茶方式有三种：功夫茶、煮茶、焖泡茶。以焖泡最方便。

而尚明喷泡壶是焖泡壶中最专业的。将茶叶放入焖泡壶，沸水注入，两三小时后就能喝。喝完再续水就好。

适合焖泡的茶种：红茶，熟普，老白茶。也就是我每天喝的三种茶。

2）买一个厨房秤。

投茶量尽可能精准，我的习惯是从早到晚5克，4克，3克，慢慢递减。

注：每天摄入的茶叶克数不要超过15克。

4. 典型提问：喝茶是否影响睡眠？

我是睡前都在喝熟普的，喝完睡得更好。喝无农残的生态好茶对睡眠的帮助会很大。

茶对人的身体作用分为两个方面：茶中的咖啡碱有提神、醒脑的效果，但茶还有一部分，叫茶氨酸，对人有镇定、安神的作用。（尤其是红茶中有一种茶氨酸，对人体的安神作用很显著。熟普更是如此）

“茶的阿芳”账号中，也有安神茶的配方，即黑茶+牛奶的制作，大家可以试试看。

睡前喝熟普到底如何，我问了一圈周围的朋友，大部分反馈是睡得更好，小部分反馈为睡眠时间岁更短（比如醒得更早，睡得更晚），但是白天一点都不累，理解为休息质量更高。

好啦宝贝们，今天内容就要水灵灵地结束了哈哈，大家喝完茶的第二三天，记得好好看镜中素颜的自己呀！等着迎接发光的皮肤。

今天就是小周末啦，大家小周末快乐！

唠叨一句，我今年开始接咨询名额已经缩得很紧，想要咨询陪护的宝贝抓紧预约今年的名额哈，这样我可以更有规划地安排工作么么哒。