长期适量喝茶或咖啡，真的对脑子好吗？
创始人
2025-12-12 14:08:48
0次
你知道吗？咖啡和茶堪称饮品界守护大脑健康的 “脑健康双侠”，为我们的大脑提供着诸多益处。
咖啡侠的核心力量来源 -- 咖啡因。它是一种天然兴奋剂，亲水又亲脂，容易吸收，让大脑快速清醒，工作学习效率直线上升。咖啡因的平均推荐剂量为2.4mg/kg/天，每天2-3杯的适度范围内。过量摄入咖啡因(一般建议单日不超 400mg，约4杯美式)会出现焦虑不安、心悸心慌、胃肠不适等症状。
茶叶中的茶氨酸能促进大脑产生 a脑波，这种脑波让大脑处于放松且清醒的状态，帮助缓解压力、改善情绪同时，茶里富含抗氧化剂，能穿越血脑屏障，减少大脑炎症，预防神经细胞受损。每天摄入1-3杯茶对痴呆的预防效果最佳。
合理摄取咖啡和茶，享受它们带来的脑力支持。了解它们的特性，控制好量，助力我们在生活中保持良好精神状态。
来源：科普中国
相关内容
热门资讯
87岁画家范曾官宣得子，发布声...
范曾本人微博12月11日发布《关于范曾的声明》： 一、我与吾妻徐萌女士近期喜得独子，幸何如哉！兹后我...
巴中市经济开发区祥盛饰集珠宝首...
天眼查App显示，近日，巴中市经济开发区祥盛饰集珠宝首饰店（个体工商户）成立，法定代表人为杨娟，注册...
资中县青青珠宝经营店（个体工商...
天眼查App显示，近日，资中县青青珠宝经营店（个体工商户）成立，法定代表人为刘青，注册资本1万人民币...
成都领福贵珠宝有限公司成立 注...
天眼查App显示，近日，成都领福贵珠宝有限公司成立，法定代表人为伏治霖，注册资本10万人民币，经营范...
陈伟霆登杂志封面写真曝光 与狗...
搜狐娱乐讯 陈伟霆登杂志12月刊封面写真，与狗狗互动温柔帅气～冬日暖系男友上线～[太阳][太阳]
河北艺术职业学院晋级二0二五金...
近日，2025“一带一路”暨金砖国家技能发展与技术创新大赛之 WPS 办公应用数字应用创新赛项北部赛...
2025 圣诞写真天花板！AI...
每年 12 月，圣诞写真都是社交圈的 “必卷项目”。作为爱拍照的博主，我前两年踩过的坑真不少：影楼套...
临沂第八中学举办英语书法比赛
鲁网12月12日讯为了激发同学们对英语书写的兴趣，规范英文书写习惯，提升英语综合素养，促进学生全面发...
《唐朝诗人李频》连环画正式出版
通讯员：洪淳生 《唐朝诗人李频》连环画于2025年10月由中国书画出版社正式出版。这是杭州市历史学会...
原创 被...
唐朝大破西突厥的名将苏定方去世的具体日期，在《资治通鉴》等正史中并没有明确记载。通常情况下，像他这样...