你是否还记得放学后飞奔回家，守候在电视机前的期待？那些熟悉的片头曲一响起，整个人都会雀跃起来。成年的我们，在繁忙的生活压力下，是否还能找回当年那份纯粹的快乐？那些年我们一起追过的《葫芦兄弟》《哪吒闹海》《黑猫警长》，如今都去哪儿了？它们其实从未离开，只是被岁月悄悄藏在了记忆的角落里。

这次，在我们的病房里，一群成年人重新变成了“孩子”。当画笔落在纸上，时光仿佛倒流。

“我画的是樱木花道，画着画着，我想起了和表哥挤在一张沙发上看电视的夏天。”——参与者小陈(化名)，28岁。

“我选择了《神奇宝贝》的皮卡丘，这是我童年勇敢的象征。”——参与者李先生(化名)，35岁。

经过治疗，我们发现，童年动画形象是我们潜意识中最单纯、最积极的原型。通过描绘这些形象，我们能够：重新连接童年的积极资源，动画角色所代表的勇气、友谊、正义，正是我们面对成人世界压力时最需要的内在力量；在创作中获得正念体验，专注于线条和色彩的过程，本身就是一种冥想，这可以让忙碌的大脑得以暂停休息；安全地表达情感，有些难以用语言表达的情感，我们可以通过色彩和形象自然流露。

在轻柔的音乐中，二十多位参与者低头作画，神情专注得如同认真写作业的小学生。有人画《灌篮高手》，想起了自己以前和好朋友们一起在夕阳下打篮球奔跑的青春，悄悄拭去眼角的泪水；有人画《猫和老鼠》，被自己拙劣的笔触逗笑，笑声感染了整个房间。

“我不在乎画得像不像，”一位参与者分享道。“重要的是这一个小时里，我忘记了生活的压力，真正地为自己而活。”

每个成年人心里都住着一个孩子，而每部童年动画里，都藏着我们最初的模样。当生活的压力让你感到疲惫，不妨给自己一个机会，用一支画笔，回到那个最简单的快乐时光。

供 稿

行为治疗科 任博

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秦 潞

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王昊 孙华明